昼休みに運動を

最近昼ごはんを食べずに２０分程度散歩したら、
２ヶ月で体重が３キロ減った。別にダイエットに
すごく真剣に取り組んでいるわけでもないのに、
すこし運動すれば痩せるんだな～と実感した。



運動後血糖値が上がるようで、
ご飯を食べなくても空腹感を感じない。



でも聞かれるんだね。



「ご飯ちゃんと食べてる？」
「ちゃんと食べないとだめだよ」と心配されたこともある。




でも別に苦しいほどお腹が空くわけじゃないから、
昼ごはん抜きの生活に慣れてきた。
逆にお昼を食べるとお腹がいっぱいになりすぎてつらい＾＾；




秋の気温は散歩にちょうどいいと思うから、
冬に入るまでは毎日頑張らなくちゃ。



Keep　Walking